爪磨き♪

今日は久々に爪の手入れをしたくなって磨いてました（笑）
とはいえ、たまに気分転換を兼ねて磨くくらいですので
そんなに良い品を持っているわけでもありません(^-^;)
１００均ので充分満足です♪

今回使ったのは４段階で磨くもの。
ダ○ソー品ですが楽しかったですよ〜。
爪の表面ががたがたになっていたらそれを削り
（私はあまりならないのでこの作業は基本的にパス♪
　爪の薄い人も
　“削る”作業ですので控えた方がいいらしいですね）
その後は滑らかにして磨いてツヤを出す。
この４ステップでつやつや(//▽/)

マニキュアも透明なものが好きなので
（全くの透明ではなく、うっすら色が付いてるようなの♪）
磨いてつやつやの爪も気持ちいいんですよね〜o(^-^)o
今日は自分の爪を見るたびにうきうきしています♪
あ〜・・・久々に何もつけてないのにつやつやの爪だ〜♪

父様とお買い物

相も変らずスーパーで待ち合わせて買い物です（笑）
父様がいつも仕事場に持っていくインスタントのカフェオレが
少し前から微妙に値上がりしているのですが、
私の家から行けるスーパーは今までと変わらない売値なので
いつの間にか知っている中で一番安くなっています。
そのことを父様と話していたらお使いを頼まれました。


これ。
ネットで探したら高いんですね〜(^-^;)
びっくりです（笑）
徳用サイズなんてのもありましたが
それでもこの辺で売っている１０本入りの方が安い・・・
ネットと店売りでこんなに差があるもの久々に見たような・・・。

と、すっかり話はそれましたが
このカフェオレを購入しておいたので渡してきました。
（ちなみに１０本＋１本増量×３箱でした）

そして、たまたま父様の時間と合ったので渡しに行った所で
小玉の薄皮スイカ発見♪
お勤め品で完熟状態格安（笑）
にこにこしながら購入していたら、
「スイカ食べるんなら
　○○さん（父様の知り合い）の畑からもらってやろうか？」
と父様の申し出。
嬉しいです。嬉しいのですが
父様その台詞何十回目でしょうか（笑）
結構色々な野菜等を栽培しているらしく
畑に行って好きに持って行ってくれと言われているそうです。
（趣味で作っているけど自分の所だけじゃ食べきれないからと
　知り合いにそう言って持って行ってもらったり
　行きつけのお店に持って行って配っているようです）
なので父様は私によく
あれやこれももらってやろうかと言ってくれますし
「芋掘りするから取ったやつあげる」とかも言ってくれたけど、
父様畑の場所がわからないって一回ももらいに行けてない(-_-;)
畑のあるらしいところまで思いついて行って
本人がいないからわからないと帰って・・・。
芋掘りは時間の約束をしてなかったからと
（お昼頃って約束だったそうです）
「お芋なしね〜」なんて連絡がありました（笑）
相手は待ってたんじゃ？と思うのですが・・・アバウトだ(-_-;)
２〜３年前に一回行ってたはずだけど
もうどの畑だったか忘れたそうです（笑）
事前に確認してから行こうよ〜(^-^;)

なぁんて言いつつも
いつかおすそ分けを貰えるのを楽しみにしている私でした（笑）
それまで期待しないで待ってまぁす♪

もうすぐ七夕

七夕にはそうめんを食べる・・・というのを初めて聞きました。
古くから「七夕にそうめんを食べると大病にかからない」
と言われているそうです。（栄養補給にいいからだどうです）
その他にも天の川に見立てて食べるというのや、
織姫の紡ぐ糸にも見立てるというお話しもありました。

ロマンティックなんですね〜・・・

ということで、
七夕用にそうめん購入（笑）
実家がこういうのをあまりやらない家でしたし
父親はまったく疎いので私も知らないことだらけ。
新しく知るのも楽しみになっていいのですが
（別にやらないといけないわけじゃないですしね＾＾；）
地域によっての違いとかもあるでしょうし
知らない事のほうが多いんでしょうね(^-^;)

古い習慣とは言え
色んな意味や思いが込められていたりするので
“必ず”ではなくても大事にしたいなぁ〜なんて思います♪
（そんな私は祖父母には暑中見舞いも書きますよ♪）

どうした私

今日は異様にだるくて目が回っていました。
貧血にしてはいつもと感覚が違う・・・。
で、血圧を測ってみました。

うちは母方が高血圧で、
母親も高血圧を抱えていました。
（死因も脳内出血です）
兄も今高血圧で通院しているようですので
私も調子が悪い時は血圧を計るようにしています。
・・・本当は日常的に計らないと駄目なんですけどね(^-^;)

さて、測定結果。
最高⇒９５
最低⇒６２
・・・は？

もう一回。
最高⇒９８
最低⇒６５
・・・え？

と、こんな感じでした。
血圧下がってしんどいっていうのは私の予想内には
微塵たりともありませんでした。
どうして私(T-T)

ぐだぐだ。

うあ〜・・・
ずっと起きてたら目が回る(◎◎;）
一作業したら休んで、
気合入れてもう一作業・・・というのを繰り返しています。

そしてえ血圧は
寝起きでも食後でも最高値で１００前後。
とりあえず無理しないように安静にしときます・・・。

調べてみました。

低血圧に良い食べ物。

・ほうれん草
・レバー

これはよく聞きますよね？
その他にも、
・うなぎ
・かつお
この２つも良いそうです。

レバーは牛・豚・鶏と特に栄養の違いはないそうですが
やっぱり牛レバーがよく出てきます。
レバー＝牛ってイメージの人が多いから？
って、私もレバー＝牛なんですけどね(^-^;)

まずはこういう食事をして様子をみてから
改善しそうになければ病院に行ってきます。

|･･)丁度うなぎの安売りしてるので、奮発して買っちゃった（笑）
|*･･)ﾉｼ　今夜はうなぎだぁ〜♪

お使い頼んだら・・・。

今日は友人が来るというので
「レバー買って来て。」とお使いを頼んでみました。
（友人の家から私の家までの途中にスーパーがあるもので＾＾；）

昨日買い物に行ったところには牛レバーが無かったので
『鶏じゃなくて牛があったらお願い』
と言ったのですが
どうも聞いてたか怪しい・・・と思ったら
やっぱり鶏レバー買ってきたよorz

どうしたらいいかなぁと悩んでたんですが
ネットでも検索して塩焼きに♪

と作ってみたけど食べ切れませんでしたorz
私はレバー苦手なんです(^-^;)
鶏の方が臭みが少ないと聞いたのですが
とてもじゃないですがだめでした(T-T)
それでも頑張ったんですよ！
頑張ったんですが・・・
やっぱり調子悪いときになれないものはだめですね( p_q)

明日また探しに行くとします・・・。

鉄分

サプリメント購入しました。
とりあえず出来ることを・・・ということで
アイアン♪

最近サプリメントを覚えたのですが（って言い方は変ですね＾＾；）
どのメーカーがいいのかもわからず
毎回金額と内容を見比べて検討しています（笑）
薬局の片隅で真剣にサプリメントを見つめる私(^-^;)
今回はＮａｔｕｒｅＭａｄｅにしてみました。
上記写真（楽天へのリンク）も私が購入したのも８０粒入りで
１日に２粒を基準に飲むそうですので約４０日分。
粒が少し大きめかな？と思いますが
特に錠剤が苦手な人でなければ問題なく飲めるかと♪
この２粒で必要な量の約８０％の鉄分が摂取できるそうです。
他に４００粒入りもあるようです。

鉄鍋使うのやめたから鉄分不足なのかしら？（多分違うけどｗ
とりあえず毎日飲むようにしてみます・・・。

もらっちゃいました♪

父様が夜間工事に行くことになったそうで
昼間時間があるからと連絡がきました。
ちょっと受け取るものがあったので、
父様が近くまで来るときに待ち合わせて会うことに。

実は先日調子が絶好調で悪かったときに連絡があって
食事やらなんやらのお誘いをもらったのですが
それどころではなくて手短に電話を切ったのです。
調子が悪いと言うと心配して家まで来て
逆に私が動き回らなきゃならないという事が
今までにもう何度も何度も何度も何度もありましたので
調子が悪いことは内緒でした（笑）

なので、謝って状況説明をしたら
心配してレバーやらカツオのたたきやらを頂いちゃいました(////)
もらってばっかりで申し訳ないけど
かなりありがたいです(-人-)

今夜はカツオ♪
２身あるので、一つは冷凍して・・・
だって、賞味期限が今日までなので一人で食べれないですもんorz
前に一度カツオのたたきを腐らせちゃったので
今回は腐る前に頂きます(^-^)

前は冷凍庫に入れてたのに
冷凍力が弱かったせいか腐っちゃったから
ショック大きかったんですよね(T-T)
↑季節の変わり目で、温度設定変更前だったのです。

さっぱり和え物

少し前に
大葉を買いました。
余っていたので
こうしてみました♪

さっぱりしていて
御飯のあてにも
箸休めにも♪
お酒のあてにもいいんじゃないでしょうか？

大葉（シソ）と梅干とシラスの組み合わせって
どうしてこうおいしいんでしょうね〜。
ご飯に混ぜてもおいしいし・・・。
めったにしないですが大好きです♪

梅干は傷みを遅らせ栄養もあり体にもいいですし、
これからの時期にぴったりですので
ぜひ食べてみて下さいね〜＾＾

作ってみる？

うなぎの暖め方。

先日うなぎを購入して食べていた私ですが
父様がよくうなぎの蒲焼を購入するので
おすそ分けに頂くことがたまにあります。
実家で冷凍されていて「余っているから」ともらうので
結構冷凍焼けしていることもあったり(^-^;)

ということで、
暖める時にレンジでチン♪以外もやってみたり・・・。
冷凍焼けしてしまったら、
そのまま暖めてもあまりおいしくないですので
衣を付けて揚げてみたり
（衣に多目の山椒を混ぜて臭みを抑えます）
気が向いたらう巻きにしたり巻き寿司にしたりもしますが
今回はそういうのではなく“暖め方”です。

多くの方はレンジで暖めているのではないでしょうか？
でも、それではちょっとべチャッとしてしまったりしませんか？
べチャっとならないようにラップをかけなかったり軽くかけると
外側だけ硬くなってしまったり・・・するのは私だけ？(^-^;)

うなぎを暖めるときには
トースター（もしくはオーブン）を使うといいですよ♪
少しお酒を振り掛けるとふんわりしておいしいようですが
私はお酒を飲まないので、
家には基本的にお酒がありません。
そして料理酒もありません（笑）
なので、ホイルで包み焼きのようにしています。
また、表面かりっとさせたい場合はフライパンで焼くのも好き♪
レンジで軽く暖めてから、
熱したフライパンで強火で焼くと香ばしい♪

やっぱりお店の焼き立てには敵いませんが
それでも少しでもよりおいしく食べたいなぁ〜と。
手間をかけずになので
「そんなの知ってるわ」と言う方も多いと思いますが
こういうちょっとしたことだから普段からできるんですよね(^-^)
手の込んだことは特別な時じゃないと面倒ですし（笑）

ファンタの「冷え冷えみかん」

スーパーに買い物に行ったら見つけたのが
「ファンタ　冷え冷えみかん」
新しい味で安売り。
そして「オレンジとの違いは何だ？」と思ったので
いそいそと飲んでみました♪

味は・・・少し薄めのオレンジ？
冷え冷えは？？？ん？？？
って感じでした。

写真はネット上で商品紹介からひっぱってこようと思って取らなかったら
楽天はおろか公式ＨＰでも見つからないΣ(・・ﾉﾉ
缶はつぶしちゃったけど確かに手元にあるし・・・
なんだ？と思っていたら
某サイトで「公式ＨＰでは・・・」と、
この冷え冷えみかんについて書いた記事を見つけました。
公式ＨＰわかりにくくて私は見落としていたみたいです。
１０日に新発売になったばかりらしいので
知らずにとは言え早い段階で飲んじゃったようです♪
（この夏限定らしいです。）

さて、皆様は公式ＨＰから
この「冷え冷えみかん」の商品情報すぐみ見つけられますか？
（って、私がこういう作りのページ苦手なだけか＾＾；）

見つからない人はここ見て♪

鉄分の飴。

薬局で見かけてずっと気になっていた飴があります。

　　鉄分がとれる飴

３粒で１日に必要な鉄分が取れ、
鉄分の吸収も助けるビタミンＣ・Ｅも入っているといいます。
どんな味なんだか不安ではありますが
とりあえず買ってみました♪

今日は知り合いが病院へ行くことになり
付き添うこととなりました。
|--)目的は病院の血圧計だったので一緒に行ったんですけどね（笑）
で、その側にある薬局で前から気になっていた
上記の飴を購入となりました。

飴はこんな感じ。
味は桃とりんごの（安っぽい）飴という感じの酸味が。
甘さは控えめでそんなにありません。
後味でかすかに鉄の香りがするので
苦手な人には辛いかと思います。
（私は辛かったですorz　後日また挑戦します）
でも、友人にもあげたところ
彼女は「これなら普通に食べられるわ」と言っていましたし
私も最初は何がだめなのか気付きませんでした。
（時間を置いてもう一回舐めてみて後味だと・・・）

９粒入もあるようなので
鉄分不足の方は試してみてはいかがでしょうか？
貧血や低血圧、スポーツをする方にもいいそうです。
もちろん月経中の女性は貧血になりやすいですので
月経中やその前後の女性にもお勧めです♪

ケーキ食べました。

昨日、病院付き添いのお礼にと友人が購入♪

お礼と言いつつ
結局は自分が食べたかったらしいけど（笑）
気になっているお店があっても
一人だと買いにくいんですよね・・・。
「一つだけ下さい」って言いにくくないですか？
でも、一人で二つはいらないし
せっかくなら１種類じゃなく味見してみたい・・・

ということで、
２つ（笑）
私はいつも
モンブラン♪
友達は
チョコケーキ♪
もちろん（？）
わけわけして
お互いに味見。

私もここは
初めてのお店でしたので楽しみでした♪

味は甘さはしつこくなくあっさりめ。
暑い中持ってきたのでチョコが溶けかけていましたが(^-^;)
冷蔵庫に入れて冷やしてから食べればよかったんでしょうが
お互いそんなに時間が無かったもので(-_-;)
そんな状態でもクリームがおいしかったです♪
モンブランは中がムースになっていて
下もタルトではなくスポンジだったのでふわふわ。
写真が設定を変え忘れていてすっかりぼけぼけで使えませんが
半分に割ると全体に淡い色合いでよかったです(^-^)

今月末は私の誕生日ですので
父様が去年のようにケーキを・・・と言ってくれましたが
さすがにあの大きなのはいらないです（笑）

ブルーベリーのサプリメント

ＰＣに向かう時間が長いですので
目が疲れてしまいます。
手作業もありますのでちょこちょこ休憩はするのですが
ここしばらくの血圧低下で疲れやすいです。

そこで、
　サプリメント
これ買ってみました。

今までにもブルーベリーの飴とかは舐めていましたが
最近サプリメントを覚えたので気になって（笑）

で、早速開封してみました・・・
これわかります？
ボトルの右上の方に
乗っけてるやつ。

比較にと
赤ペンを置いてみましたが
大きいんですよ（笑）

チュアブルなので噛み砕いて食べます。
飲み込まないので大きくてもいいんですが
あけて最初に「でかっ！」と思わず言っちゃった（笑）

味はブルーベリー味とありまして、
最初に食べたら結構すっぱい。
ん〜〜〜？って思いましたが
２つめで慣れました（笑）
（１日２粒が目安なんです）
丁度ラムネ菓子のような感じなので
ブルーベリーが苦手な人でなければ
抵抗なく取れるのではないでしょうか？
ちょっとしたお菓子感覚で食べられますし
水もいらなくて別に食後限定でもないので♪
私は朝食後と夜に１つずつ取る事にします。
やっぱり食後の方が他の栄養と合わさって良さそうで（笑）
寝起きは胃が空ですので酸が強そうですし
食後のデザート感覚で・・・って
食後にラムネはないけど（笑）

私と同じようにＰＣ前にいる時間が多い人は気をつけて下さいね。

鉄分不足について

今月に入ってから
血圧低下・貧血という状態にはじめてなったので
「鉄分」についてちょこちょこ書いています。
そこで、その中身も少しだけ・・・。
あくまでもネットで見たものを書いていますので
興味を持った方やもっと詳細をという方は
この機会に御自身で調べてみて下さい♪

さて、貧血＝鉄分不足　というイメージはあると思います。
でも、“鉄分”が不足したらなんで貧血に？
と、具体的な事は私は知りませんでした。
今回ちょっと見てみただけでもわかったんですは、
あまり意識しないと知らないままって事結構ありますよね。

さて、貧血は
血中の『ヘモグロビン』が減っている状態だそうです。
で、そのヘモグロビンというのは
酸素を運ぶ役割をするものです。
つまり、体中に充分な酸素が回らなくなっている状態＝貧血。

貧血と低血圧はまた別で、
血を送る力が弱い＝低血圧
血が薄い（血球のヘモグロビンが少ない）＝貧血。
ただ、
どちらも充分な酸素を運びにくい（運べない）というので
似た症状があったりするようです。
そして同じと思われることもおおいとの事です。
そして、血圧が低ければ貧血にもなりやすいですので
血圧が低いときも同じように
鉄分もしっかり取った方がいいらしいです。

さて、鉄分で貧血解消と言うものなのですが
鉄分はこのヘモグロビン生産に大事なものだそうです。
貧血の原因は、鉄分不足が全体の７０％だとか。
なので、多くの場合は鉄分をしっかりとることで
この貧血状態を解消できると言われています。

鉄分は吸収率が悪く、
必要な量を取るのは結構大変だそうです。
よくサプリメントなんかで“ヘム鉄”というのがあります。
これは吸収しやすい鉄で、
レバー（肉）や魚に含まれていますので
動物性の鉄分と考えて良いかと思います。
逆に、魚介類や野菜等に含まれているのは“非ヘム鉄”
そのままの名称かい！と
私はおもわず突っ込みを入れましたが（笑）
この非ヘム鉄はヘム鉄に比べて吸収されにくい鉄です。
ひじきやほうれん草に含まれているのはこちらだそうです。
ということで、
私もレバーやかつお・うなぎと食べていましたが
動物性の鉄分を取る方がいいようです。

もちろん鉄分以外の栄養もしっかりとらないとだめですし
バランスよく・・・というのが大事ですよね。
私はレバーも魚も食べる機会が少なく
お肉も安いものをという事でウィンナーが中心です（^-^;)
お肉は取っていても、
その種類が偏っていたかな？という気もしますし
もう少し気をつけたいなと思います。

嫌。

台風が去ったと思った途端に地震・・・。
天災が続いていますね。
数年前にもこういう事があったような・・・？
今年も台風・地震が多いのでしょうか。

気候が、プレートがと言われていますし
対策をしろとも言われますが
今回のような台風・地震に対策・・・
「出来ることをやる」だけで回避はできないんですよね・・・。

私の住む所は台風の進路が少し変わったおかげで
被害はありませんでした。
（雨風は普段より激しかったですが。）
テレビを通して被害状況を見ていて心が痛みます。
自分が被災していなくても
いつ天災はくるかわかりません。
直接の知り合いはいない場所でも
録音をお譲りした事のある方が
北海道から沖縄まで全国におられますので
天災があると、
被災地や周辺に住まれている方の安否も心配になります。

今も地震の報道が流れています。
徐々に被害状況がはっきりしてきて、
次々に新しい情報が目に、耳に入ってきます。
どうかできる限り最小限の被害で済みますように・・・。

他界された方の御冥福をお祈りすると共に
各被災地の方々へお見舞い申し上げます。

一見つまらないような普通の日常って
尊くて大切な、幸せな日々なんですよね・・・。

なんだかなぁ・・・

今日は愚痴です（笑）
だって、あまりにも・・・。

今日はなぜか出先に小学生・中学生が多かった。
そしてマナー悪すぎ(-_-メ)

こまごまと愚痴っているので
面白くないですが・・・


見てみる？

空想が好き

昔から結構空想するのが好きでした。
演劇を始めてからは練習を兼ねてアドリブアテレコしたり
一つのものからストーリーを広げていったり。
脚本を書いたり趣味で小説を書いたりというのも
物語を考えるという意味では空想っぽいでしょうか？
今の録音にもそういう要素があるかと。

そんな私は度々間取り図を見ることがあります。
実家を出るときに部屋探しで色々な間取り図も見ましたが
そのずっとずっと前から好きでした。
小学生の頃から（笑）
小さい頃も今も基本的に同じことを考えているのですが
『もしもこの家に住むとしたら』
小さい頃は５人家族でしたので５人で住むとしたら・・・でしたが
（自分の部屋がほしくて、広い家に住みたかったんですね　笑）
高校の頃には家を出て一人で暮らすとしたらとか
もし友達と同居したら。
いつか結婚したとしたらどんな家に住みたいか、
子供が出来たとしたら？
と、友達と話すような内容の事を
間取り図を見ながら考えてみたり。
（あ、もちろん趣味ってわけじゃないので
　いつもとかのめりこんでとかじゃないんですよ＾＾；；）

最近は「もしも引っ越すとしたら」で考えています。
私が今住んでいるのが２ＤＫなので広さ的には充分。
一人暮らしにしたら荷物は多いとはいえ
それでも大丈夫です。
なので、今引越しを考えているわけではないのですが・・・
古いんですよね、ここ(^-^;)
私より全然長生き。
生きてるわけじゃないですが。
築年数聞いて友人は「そこには住みたくないわ」と言ったくらい。
この前の台風の時には
父親が家がつぶれるんじゃないかと心配したりするので
いつかもっと強そうな若い家に住みたいなぁと(^-^;)

単純に間取りを見つつ
“ここで録音して、ここが来客時の部屋になって・・・”とか
家具の配置を考えたりするのが楽しいです。
そして、そういう空想が
録音時の状況設定に役立っているのかな？とも思ったり。
実際に見に行くわけでもないのでただの遊び（？）ですが
たまぁに間取り図を見るとついつい隅から隅まで見て
面白い物件があるとそこの生活を想像してしまう私でした。

|--)やっぱり魅力的なとこは高いのよね〜ｗｗ

眠いの・・・

今日は眠くて眠くて仕方ありませんでした。
寝不足でも用事があったのでそのまま出かけました。

空き時間に雑貨屋さんを見ていたのですが
いやぁ・・・眠いorz
ついつい柔らかいクッション（座布団？）とか
寝具っぽいもの（って言い方は変ですが＾＾；）を見つけては
熱い視線を向けてしまいました（笑）

某お弁当屋さんでから揚げ弁当の安売りをしていたので
食事にと購入したのですが
御飯食べるとまた更に眠くなるんですよね（笑）

外にいると気が張っているからかまだ平気でも
家に帰って少ししたらもう限界でした(T-T)
眠くなると駄々っ子のようになる私なので
（ってなんか５月末頃にも書いたような内容＾＾；）
一人で「もう寝るぅ。眠いぃぃぃ」とうだぐだ言ってました（笑）

手際がよければもっと色々さくさくやっていけるんでしょうね・・・。
って、あれもこれもと手を出しすぎなだけ？orz
とりあえず休んでから順にやっていきます・・・(T-T)